お雑煮の中に身体を温める『陽性食材：根菜類』をたくさん入れて召し上がりましょう。 ほかにも鶏肉やほうれん草、小松菜など、「血」になる食材を温めて食べられるので栄養価が高い食品です。 ただし、餅は身体に水を溜める性質があるため、むくみや痰の多い人は、餅の食べ過ぎに注意して下さい。