بس تضبطين نمط حياتك يضبط كل شيء بإذن الله اتبعي نظام قليل الكاربوهيدات .. عدوك اللدود الكارب وقطعي السكر رياضة .. وزيني نومك واهم حاجة تابعي مع دكتورتك ماعليك من اي تجارب شخصية لاتقسين على نفسك خذي وقتك حتى لو نزولك صعب بتوصلين لنتيجة بالآخر